Kopi: Minuman Tersehat dalam Diet Reguler Anda

Mari kita tahu tentang 5 manfaat kesehatan kopi yang terbukti secara ilmiah –

1. Meningkatkan Kinerja Fisik Kita – Minum secangkir kopi, biasanya kopi hitam hanya satu jam sebelum latihan fisik atau olahraga dapat meningkatkan kinerja Anda sebesar 12%. Kafein meningkatkan kadar adrenalin dalam aliran darah kita. Adrenalin adalah hormon “pertarungan” tubuh kita yang membantu tubuh kita untuk segala jenis aktivitas fisik.

2. Menyembuhkan Sakit – Hanya dengan dua cangkir kopi dapat menyembuhkan nyeri otot yang didapat setelah berolahraga sebesar 48%, seperti yang tercantum dalam Journal of Pain pada Maret 2007.

3. Meningkatkan Kekuatan Mental – Telah terbukti secara ilmiah bahwa kopi memainkan peran penting untuk memperkuat otak kita. Para peneliti mengklaim bahwa individu yang minum 3-5 cangkir kopi setiap hari memiliki sekitar 65% lebih sedikit kemungkinan untuk mengembangkan gangguan mental seperti Alzheimer atau demensia. Asupan kopi yang moderat juga membantu Anda tetap fokus dan waspada secara mental.

4. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan – Kita tahu bahwa kopi sarat dengan antioksidan tetapi tahukah Anda bahwa kopi juga mengandung potasium dan magnesium yang membantu tubuh kita menggunakan insulin, mengatur kadar gula dalam darah. Ini juga membantu mengurangi keinginan kita untuk camilan dan makanan manis. Ini juga membantu dalam kerusakan sel lemak dan menggunakannya sebagai bahan bakar tubuh untuk latihan fisik apa pun.

5. Tingkatkan Asupan Serat Kita – Secangkir kopi biasanya mewakili sekitar 1,8 gram serat dari asupan yang direkomendasikan 19-38 gram. Sesuai Jurnal Kimia Pertanian dan Pangan.